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如果您在携程上更换了电话号码并且忘记了密码，可以通过以下步骤找回您的账户并重置密码。
1、打开携程官网或APP，点击“我的携程”或“我的”页面。
2、在登录框下方找到并点击“忘记密码”。
3、输入您注册时使用的邮箱或者手机号码，按照提示操作，找回您的账户，如果您之前绑定的手机号码已经更换，可能需要通过其他验证方式来确认身份。
4、验证身份后，进入密码重置页面，设置新的密码。
如果您在操作过程中遇到任何问题，可以直接联系携程客服寻求帮助，您可以在携程官网上找到客服的联系方式，或者拨打携程的客服电话，携程的客服电话可以在其官网或APP中的“联系客服”部分找到。
为了保护您的账户安全，建议您尽快更改密码并加强账户安全设置，为了避免类似问题再次发生，建议您记录好您的账户信息和密码，并定期检查更新您的账户信息。